تمرینات اصلاحی در فیزیوتراپی
تمرینات اصلاحی (Corrective Exercises) بخش مهمی از فرآیند فیزیوتراپی هستند که هدف آن‌ها اصلاح ناهنجاری‌های اسکلتی–عضلانی، بهبود تعادل بدن، افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش دردهای مزمن است. این تمرینات معمولاً پس از ارزیابی دقیق وضعیت بدنی بیمار توسط فیزیوتراپیست تجویز می‌شوند تا ریشه‌ی مشکلات حرکتی برطرف شود، نه فقط علائم ظاهری.
اهمیت تمرینات اصلاحی در فیزیوتراپی
بسیاری از دردها و آسیب‌های شایع — مانند کمردرد، زانو درد، درد شانه یا گردن — ناشی از الگوهای حرکتی اشتباه، ضعف عضلات عمقی یا ناهماهنگی بین عضلات هستند. تمرینات اصلاحی با هدف بازآموزی سیستم حرکتی طراحی می‌شوند تا بدن به تعادل طبیعی و عملکرد صحیح بازگردد.
انجام این تمرینات زیر نظر فیزیوتراپیست باعث:
- بهبود کنترل حرکتی و ثبات مفاصل
- کاهش خطر آسیب‌های مجدد
- اصلاح پوسچر (وضعیت بدنی)
- افزایش دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری
می شود.
آموزش و مراحل اجرای تمرینات اصلاحی
در جلسات فیزیوتراپی، تمرینات اصلاحی به‌صورت مرحله‌ای و متناسب با شرایط بیمار تجویز می‌شوند:
- ارزیابی اولیه بدن: بررسی ناهنجاری‌ها، دامنه حرکتی، نقاط ضعف یا کوتاهی عضلانی.
- اصلاح الگوی تنفس و مرکز ثقل بدن.
- آموزش حرکات پایه: مثل فعال‌سازی عضلات مرکزی بدن (Core).
- تمرینات تعادلی و تقویتی: برای تثبیت اصلاحات ایجادشده.
- ادغام حرکات در فعالیت‌های روزمره: تا اصلاحات پایدار بمانند.
فیزیوتراپی پاس
تهران،فلکه دوم صادقیه،روبروی ورزشگاه خادم،پلاک 281،واحد 1
کلینیک فیزیوتراپی پاس
کلینیک فیزیوتراپی تخصصی برای تمرینات اصلاحیدر کلینیک فیزیوتراپی ما، تمرینات اصلاحی توسط متخصصین فیزیوتراپی با تجربه و با بهره‌گیری از ابزارهای ارزیابی حرکتی دیجیتال و سیستم‌های آنالیز بیومکانیک انجام می‌شود.
برنامه تمرینی برای هر فرد شخصی‌سازی‌شده است و پس از هر جلسه با توجه به پیشرفت بیمار تنظیم مجدد می‌شود.
هدف ما این است که بدن شما دوباره به حرکت طبیعی، بدون درد و متعادل بازگردد.
مزایای انجام تمرینات اصلاحی
- کاهش دردهای مزمن
- بهبود عملکرد عضلانی و افزایش انرژی روزانه
- اصلاح فرم بدن و جلوگیری از ناهنجاری‌هاییمثل گودی کمر، شانه‌های افتاده یا پای پرانتزی
- افزایش تمرکز حرکتی در ورزشکاران
- کمک به بازیابی سریع‌تر بعد از آسیب یا جراحی